LEÇON Hygiène-de-vie-et-système-nerveux

Le 20-03-2019

Le

fonctionnement

du

système nerveux

Hygiène de vie et système nerveux
Le sommeil est important pour le bon
fonctionnement du système nerveux
• un manque de sommeil est mauvais pour la santé
:
– à court terme, la concentration et la mémoire
sont réduites
– à long terme, le risque de maladies est plus
élevé (ex. : obésité, cancers, diabète, maladies
cardio-vasculaires)
• pour mieux s’endormir, il est préférable d’éviter les
écrans juste avant de s’endormir : la lumière bleue
maintient éveillé

La

prise

de

drogues

perturbe

le

fonctionnement du système nerveux
• les drogues sont souvent des molécules qui
amplifient ou réduisent le message nerveux, ou
stimulent la libération des neurotransmetteurs
qui perturbent le fonctionnement normal des
neurones
• certaines zones du cerveau peuvent être trop ou
pas assez activées suite à la prise de drogues
• les drogues peuvent entrainer une dépendance

La dépendance et les conduites addictives
• certains comportements peuvent devenir addictifs
(ex. : prise de drogues, jeux vidéo)
• les comportements qui apportent du plaisir
activent un ensemble de zones du cerveau appelé
circuit de la récompense
• les

conduites

addictives

sont

souvent

des

comportements qui donnent du plaisir, elles
activent donc le circuit de la récompense, ce qui
nous pousse à vouloir recommencer
• une bonne hygiène de vie permet de préserver le
bon fonctionnement du système nerveux